Vor einer Weile traf ich einen Freund, der mich bat, mit ihm Kickboxen zu gehen. So hektisch meine letzten Wochen auch waren, ich war ziemlich außer Form. Zuversichtlich nahm ich an der Lektion teil, und ich wusste das. Nach nur einer halben Stunde Training war ich erschöpft und zu müde, um noch einen Schlag auszuteilen. Die Gründe? Schlafentzug, schlechte Ernährung und schlechte Motivation. Manchmal sind wir einfach so sehr mit den Dingen um uns herum beschäftigt, dass wir für eine Weile vergessen, unseren eigenen Körper gesund zu erhalten.
In diesem Artikel werde ich einige Tipps geben, wie man den kleinen Faulpelz in Ihnen für immer austreiben kann!
1. Weiter trainieren
Keine Zeit für Sport? Ist dieses spezielle Fitnessstudio zu teuer oder soll man keine Geduld haben, um zu trainieren? Das passiert jedem manchmal. Man kann sich von allem und jedem demotivieren lassen, aber um diese knappe Zahl zu erreichen, muss man etwas tun! Bringen Sie einige Motivationstexte für sich selbst zu Papier und nehmen Sie sie überall hin mit. Sorgen Sie dafür, dass Sie unter allen Umständen motiviert bleiben können, denn ohne Motivation werden Sie nicht weit kommen.
2. Schauen Sie in den Spiegel
Der Spiegel. Manche Menschen finden es schrecklich, andere können stundenlang davor stehen. Dennoch hat ein solcher Spiegel Vorteile, wenn es um den Sport geht. Sie sehen oft als die Besten, was mit Ihnen selbst nicht stimmt. Dieses Übergewicht, Ihre schmalen Arme oder schlaffen Beine. Versuchen Sie, sich selbst ein Bild davon zu machen, wie Sie nach ein paar Wochen Übung aussehen würden, und Sie werden bald motiviert sein, etwas dagegen zu unternehmen.
3. Genügend Schlaf bekommen
Schlafen Sie ein wenig. Eine der notwendigsten Beschäftigungen des Menschen. Weil wir oft zu sehr mit allen möglichen Dingen beschäftigt sind, geben wir unserem Körper wenig Ruhe. Wenn Sie darüber hinaus unter Schlafmangel leiden, wird Ihr Körper schnell erschöpft sein. Ausreichender Schlaf in Kombination mit einem guten Essverhalten gibt Ihnen die zusätzliche Energie und Produktivität, die Sie benötigen, um gut zu funktionieren.
4. Musik hören
Ich persönlich könnte mir ein Leben ohne Musik nicht vorstellen. Jeder hat bestimmte Tracks, bei denen sie völlig neu belebt werden, sei es nun Rock oder R&B. Solange man von ihnen motiviert wird, ist Musik ein Muss für die Ausbildung. Finden Sie das Lied, das es mit der ganzen Welt aufnehmen kann, und Ihr Training wird einen echten Schub erhalten!
5. Genügend und gesund essen
Ich habe es schon einmal gesagt, und ich werde es auch weiterhin sagen: Eine gute Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Wenn unser Körper die richtigen Vitamine und die richtige Ernährung erhält, bleibt er stark und haltbar, was zu besseren Fortschritten nicht nur im Sport, sondern in viel mehr Bereichen führt.
