Yoga ist die ultimative Kombination aus Flexibilität, Kraft, Atmung, Gleichgewicht und Ruhe. Mit anderen Worten, der Körper wird stärker und geschmeidiger. Die richtige Atmung entspannt Ihren Geist und bringt Sie wieder ins Gleichgewicht. Im Folgenden erkläre ich meine Lieblings-Yoga-Übungen, die zweifellos nach mehr schmecken.

Viele Menschen denken beim Yoga an “auf einer Matte sitzen”. Natürlich gibt es das Sitzen auf der Matte, aber die wunderbaren und herausfordernden Haltungen sind das Hauptthema einer Yogastunde. Sie können Yoga so herausfordernd machen, wie Sie wollen!

Nachstehend finden Sie eine Reihe von Yogastellungen, die eine bessere Vorstellung von den Möglichkeiten vermitteln. Vielleicht sollten Sie sie zu Hause ausprobieren, vor oder nach dem Training, um eine kleine Vorstellung davon zu bekommen, wie sich diese Haltungen auf Ihren Körper auswirken. Seien Sie jedoch vorsichtig, es ist ratsam, während der Yogapraxis einen Ausbilder zu konsultieren.